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10个小妙招,帮你止吐!

日期:2016-08-19 11:39:33 来源:http://www.szogzs.com
避开令你觉得恶心的食物,将这些食物列在“食物黑名单”上;再给自己列一份“食物光荣榜”,将让你觉得舒适的食物一一列出.因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物,却可能是引起你恶心呕吐的“克星”;吃有营养且易消化的食物,如汤、果汁、奶等流质食物;水分多的食物能减轻肠胃负担并预防脱水,如苹果、葡萄、甜瓜等;最近很多准妈咪跟天使妈咪诉苦,尤其是处于孕早期的准妈咪,早孕的反映实在是折磨人啊,民间一直有“苦夏”的说法,正常人在夏天也会胃口下降,不思饮食,更别说孕妇了,在孕早期很多孕妈身体乏力,疲倦,精神不振,体重减轻,严重者吃什么吐什么,如何顺利度过难熬的孕吐阶段呢,试试下面的做法吧.1.饮食的选择上不宜过于油腻.避开令你觉得恶心的食物,将这些食物列在“食物黑名单”上;再给自己列一份“食物光荣榜”,将让你觉得舒适的食物一一列出.跟着感觉以,不一定要听取别人的建议,因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物,却可能是引起你恶心呕吐的“克星”;2.少量多餐,可将一日三餐分为六餐;可以换一换吃饭的环境,也可以一边吃一边看看自己喜欢的影视节目,转移注意力,吃完不要立即躺下.3.吃有营养且易消化的食物,如汤、果汁、奶等流质食物;水分多的食物能减轻肠胃负担并预防脱水,如苹果、葡萄、甜瓜等;4.从“食物光荣榜”上选一两样食物,平时出门随身携带,需要的时候及时补充,避免因饥饿引起的恶心呕吐;5.出门走一走,不要总呆在同一个地方;听听舒缓音乐,看赏心悦目的东西,给自己积极的心理暗示.6.将家务适当的分担出去,特殊时期不要逞强,懂得向家人求助.尤其要远离较重的气味,如臭味和油烟味等刺鼻气味.建议日常可戴口罩出门,以柠檬片泡水或者在气味难受的环境中闻一闻.7.减轻压力,有些孕吐反应来自心理不适,快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适;积极乐观的心态也很重要.8.穿着宽松的衣服,不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等处;9.尽量多睡,孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫,甚至会影响晚间的休息,在能睡着的时候,尽量多睡;10.指压法:按压“内关穴”有助于减轻呕吐症状.“内关穴”位于前臂正中,腕横纹上2寸,将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是“内关穴”.偏方治疗法葡萄干适量,洗净后水煎代茶,频频饮服.雪梨1个,丁香15粒.将丁香塞入梨内,文火蒸熟,去丁香食梨.苹果皮60克,大米30克(炒黄),加水同煮,去渣后代茶饮用.柚子皮30克,生姜10克,水煎代茶饮.甘蔗汁1杯,姜汁少许,混合后代茶饮.牛奶1杯,韭菜汁1勺,调入温服.如果孕吐现象依旧严重,甚至影响到孕妈妈的日常进食,这时候最好的措施就是尽早去医院做检查.专业的医师会根据每个孕妇个人情况的不同,为你决定最合适的医疗方法.比如躺卧休息,尽量少外出走动;或者输入营养液,补充孕吐影响摄入的营养元素等等.我们旨在转播最好的育儿理念,以上,如有侵权,请联系我们,我们将立即删除.tsmm天使妈咪网站:qinzigz预约早教课沿江”点击“关注”方法2下面关注您还每天等着大家在的精彩分享吗?那您就OUT啦!您想第一时间收到精彩文章嘛?那一定要关注天使妈咪早教中心哦!,您可以——学亲子教育、读生活资讯、参加精彩的亲子活动!tsmm预约早教课电话0797——县城沿河路银信香格里拉四楼